Caminhar 30 minutos por dia tem (muitos) benefícios

03-02-2022 11:51

Melhora muito o fluxo sanguíneo e a pressão arterial

Queima mais calorias
Consegue eliminar até 150 calorias numa caminhada de 30 minutos porque o corpo em movimento eleva a temperatura interna e acelera o metabolismo.

Tranquiliza a mente 
Caminhar tem um efeito calmante.

Controla a fome
A caminhada agita o suco gástrico no estômago.

Melhora o humor
Faz com que o corpo comece a liberar uma série de hormonas boas para o bom-humor.

Ajuda a ter pernas torneadas
Depois de algumas semanas de certeza que vai notar a diferença.

Fortalece o coração

Previne a osteoporose

 

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